Инструкция по охране труда работающих на пвэм

Название файла: 7-pc-instr.pdf
Размер файла: 234 Килобайт
Количество загрузок: 711
Скачать: 7-pc-instr.pdf
Зеркало: 02.16.05-30.pdf

Вариант 2 1. На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы. На счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Упражнения выполнять размашисто расслабленными руками. То же с выпадом правой. Темп средний. 2. И.п. – руки к плечам, кисти в кулак. На счет 1-2 – напряженно повернуть руки предплечьями и выпрямить их в стороны, кисти тыльной стороной вперед. 3 – руки расслабленно вниз. 4 – И.п. Повторить 6-8 раз, затем расслабленно вниз и встряхнуть кистями. Темп средний. 2. И.п. – основная стойка. На счет 1-4 – дугами в стороны руки вверх, одновременно делая ими небольшие воронкообразные движения. На счет 5-8 – дугами в стороны, руки расслабленно вниз и потрясти кистями.

Похожие записи: